Ceux qui me connaissent, savent l’importance que je donne à la respiration dans le bas du ventre. Et je pourrai vous donner tellement des bienfaits, mais il suffit de le faire. Pourque vous même, sentez la différence!

Prenez chaque jour 10/15 minutes le temps de vous coucher. Avec un livre en dessous de votre nombril, pour mieux sentir.

Quand vous inspirez, le ventre gonfle, quand vous expirez, le ventre dégonfle. Suivez consciemment le mouvement du ventre.
Et sentez ce que ça fait dans votre corps…..

Namaste!

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