Le yoga Nidra est une méditation profonde qui t’amène vers les couches plus profondes à l’intérieur. Le corps dors pendant que le mental reste réveiller pour pouvoir observer ce qui se passe à l’intérieur.
Ce forme de méditation t’aide à obtenir une relaxation très profonde, un lâcher prise qui est tellement nécessaire : la détend du corps physique qui fait que ton corps puisse se reposer. En même temps que le corps relâche ses tensions, le mental devient de plus en plus calme.
Quand les pensées se calment, le regard neutre est présent. Cela nous permets d’observer sans que la tête interprète, sans que la tête souhaite comprendre ce que le corps nous montre.
Notre corps est toujours dans le moment présent : le cœur ne sais pas battre dans le passé, il batte là maintenant. Il nous fait sentir des sensations : tensions, détend, douleurs, apaisement, gêne, ouvertures.
Ces sensations physique sont important à sentir et à les écouter, c’est une source d’information, une source a l’intérieur que nous avons oublié. Aujourd’hui, nous écoutons les informations de notre tête sans prendre notre corps physique en considération. Sauf quand tu sens une douleur important.
D’écouter les signes de ton corps, fera que tu vas réagir sur ces signes de ton corps : respecter tes limites, prendre du repos, aller dormir plus tôt, changer des habitudes qui ne sont pas bien pour toi…..
Dans le silence que le Nidra nous procure, nous avons la possibilité et l’ouverture de se trouver soi-même, se déconnecter de tous les influences de l’extérieur, de vider la tête, de trouver le calme et la sérénité.
C’est un état vital dans un monde qui nous invite non-stop à prendre des actions.
De pouvoir ralentir, sans devoir faire quelque chose, de te laisser guider vers la détend et le silence, repose corps et esprit. Cette état régénèrent de l’énergie, tu te sentiras éveiller, reposer avec une clarté mental. Comme une nettoyage à l’intérieur : prêt à faire des nouvelles expériences, de voir les choses différemment.
Un petit test pour savoir si le Yoga Nidra peut être bénéfice pour toi 😊:
- Tu te sens souvent stressé Oui/non
- Les émotions t’envahissent Oui/non
- Ton sommeil est perturbé Oui/non
- Tu as souvent des douleurs Oui/non
- Ton mental n’est jamais en repos Oui/non
- Tu as besoin de prendre du recul Oui/non
Si tu as répondu Oui à 1 ou plusieurs questions, le Yoga Nidra peut t’aider !
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