Yoga Nidra Méditation

Yoga Nidra Méditation

Yoga Nidra Méditation: LE moment d’arrêt!

As-tu déjà remarqué que tu ne t’arrêt jamais ? Qu’ il y a très peu des moments dans ta journée ou tu te poses/pauses ? Que les pensées sont non stop présent sans pouvoir les arrêter?

Le Yoga Nidra te fait prendre ce moment d’arrêt !

Les bienfaits d’un Méditation

Mais le Yoga Nidra va encore plus loin!

Un Yoga qui te donne un moment de relaxation très profonde. Ou tu te sens enfoncer dans la détend, la douceur, la légèreté. Le Nidra te fait prendre conscience de ta respiration et donc la connexion avec ta source de vie.

Mais au-delà, cette pratique te fait prendre conscience de comment tu vas. Avec tout ce qui est présent à ce moment-là : ton corps physique, tes émotions, tes fonctionnements, tes pensées.

La beauté c’est qu’elle t’apprenne a t’observer sans que tu te juges. Sans que tu dois changer quelque choses, mais de juste sentir ce qui est présent. De le sentir, te fais prendre conscience. Et plus que tu sens, plus que tu donnes tous ces choses l’espace de simplement être et de se transformer.

 

Détachement par le Yoga Nidra

Ce qui joue également un rôle majeur, c’est que nous nous accrochons à certains schémas de pensée, émotions ou fonctionnements. Cela peut être des choses différentes : par exemple toujours rejeter la faute sur quelqu’un d’autre, vouloir garder le contrôle, rôle de victime, ne pas pouvoir dire non, etc.

Notre esprit nous maintient coincés là-dedans. Mais plus tu te accroches à quelque chose, moins tu es ouvert à autre chose et plus les tensions entrent dans ton corps. S’accrocher à quelque chose provoque des tensions dans ton corps. Pour faire simple : si tu t’accroches à une branche d’arbre de peur de tomber si tu la lâches, ton corps doit utiliser beaucoup de tension et de muscles pour rester sur la branche.

En abandonnant consciemment ces schémas de pensée, tu crées beaucoup d’espace : de l’espace dans ton corps, dans ton esprit et tu peux commencer à ressentir ce qui est bon pour toi. Au lieu de t’accrocher à ce qui n’est pas bon pour toi. Ton mental deviens plus calme, tes pensées s’arrêtent doucement. Cela crée de l’espace pour autre chose: de voir les choses d’un autre point vue.

Les séances Yoga Nidra chez Kosha Yoga

C’est l’art de rien faire, le non action, l’arrêt complet. Pour sentir, accepter et transformer sans prendre l’action autre que l’observation.

Cela fait echo chez toi? Suis les séances Yoga Nidra chez Kosha Yoga Balance guidé par notre prof Cécile Rausin!

👉 Kosha Yoga Balance te propose une séance d’essaie gratuite le 21 avril! Réserves ta place vite car les places sont limitées!

👉 Chaque troisième jeudi du mois à partir d’avril à 20.30

👉 Prix: 15 euro par séance par virement. Réserves ta place dès maintenant (Inscription obligatoire)!

👉 À prendre: tapis de yoga, coussins et plaid

info@koshayogabalance.be/ 0497395635