La respiration – essentielle pour ta santé !

Sais-tu qu’une mauvaise respiration a un impact important sur l’ensemble de ta santé ?
Non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et mentalement.

Voudrais-tu savoir comment cela est possible et ce que tu peux faire à ce sujet?
Lis la suite pour tout savoir sur l’influence de ta respiration et comment elle est essentielle pour ta santé !

Respirer

En fait, c’est très facile à comprendre. Penses simplement à certains événements qui n’étaient pas agréables pour toi. Un moment où tu avais peur, ou en colère ou triste. Ou où tout était trop pour toi.

À ces moments-là, ta respiration change. Cela devient plus rapide ou plus court, ou tu arrêtes même complètement de respirer.
Si cela s’est produit une fois, ce n’est pas un désastre et le corps et l’esprit se remettront d’eux-mêmes.
Mais s’il s’agit d’événements récurrents ou de longue durée, quelque chose dans ton corps change.

 

Influence sur ton corps physique

Ta respiration resteras plus courte ou plus rapide, ou reste bloquée dans votre poitrine. Et cela même lorsque vous êtes au repos. Cela peut donner une sensation de pression, des maux de tête, des douleurs aux épaules ou au dos. De plus, tes organes ont également besoin d’oxygène. Lorsque tu respires faiblement, ton corps reçoit moins d’oxygène. Tu te détoxifies moins bien et ton corps peut devenir acide.

Ta respiration et tes émotions

Regardes encore plus loin : tu sais maintenant que les émotions et le souffle sont liés. Une émotion modifie ta respiration. Si nous sommes incapables de corriger notre respiration, l’émotion reste dans notre corps. Il ne peut pas s’écouler dans le flux de votre respiration. Cela crée des blocages énergétiques dans votre corps qui peuvent se manifester par de la fatigue, une baisse d’énergie, des insomnies, etc.

Pensées et ta santé

Tes pensées influencent également ta respiration. Si tu es constamment occupé dans ta tête, tu n’as plus d’œil sur ton corps. Tu ne seras donc pas conscient de la façon dont tu respires. Plus tu es dans ta tête, moins ta respiration est profonde.
En te concentrant sur ta respiration, en la ressentant consciemment, tu sortes de ta tête.
Tes pensées se calment et laissent place à autre chose : légèreté, ouverture, renouveau.

 

Kosha Yoga Balance

Tu vois, ta respiration est liée à tout notre système.
Il est essentiel pour une bonne santé, à la fois physiquement, mentalement et émotionnellement.

Kosha Yoga Balance intègre la respiration (pranayama) dans ses cours de yoga depuis de nombreuses années.
De plus, il y a une séance de Pranayama et Mantras tous les premiers jeudis du mois:

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