Yoga Bienfaits!

Yoga et ses Bienfaits!

Bien sûr, tu entends beaucoup parler du yoga et de ses bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais que se passe-t-il réellement pendant ton voyage de yoga ? Chez Kosha Yoga Balance, nous travaillons sur la prise de conscience, observation, détachement, assouplissement et le renforcement.

Yoga et les bienfaits corps physique

Le corps nous donne accès aux couches plus profondes et aura d’abord besoin d’attention.

Alors tu commences à prendre conscience que tu as un corps !

Souvent, nous sommes tellement occupés par nos pensées que nous ne ressentons même plus notre corps. À travers les postures de yoga, tu examineras et sentiras ton corps. Tu deviens conscient où ton corps est raide, où ton corps est flexible en raison des différentes poses de yoga. Tu sens où ton corps peut se détendre et où il ne peut pas se détendre. Tu remarques dans quelle partie tu as beaucoup de force et où tu manques de force.

Ton corps deviens doucement plus flexible et fort, cela prend du temps et de l’attention. En laissant ton corps bouger consciemment, les premiers blocages physiques peuvent être levés.

Ton esprit devient déjà un peu plus calme ici parce que tu te concentres sur les sensations physiques de ton corps.

 

La Respiration et ses bienfaits

Dès que tu commences à connaître ton corps, commencer à maîtriser les postures, ton corps se détend un peu, il est temps de commencer à prendre la respiration avec.

La respiration t’introduit à une couche plus profonde et plus subtile de ton corps. La respiration fait circuler ton énergie, ton énergie vitale qui bloquée à cause  des émotions ou des pensées.

En apprenant consciemment et correctement à respirer dans les postures, les postures changeront également et ton corps deviendra beaucoup plus flexible et plus fort. Ici aussi, ton esprit devient encore plus calme car cela nécessite une concentration plus profonde.

Les Bandhas: serrures énergétique

Ensuite, il est temps d’invoquer les Bandhas : les serrures énergétiques. Celles-ci sont reliées à ta respiration et donc à ton énergie et font en sorte que tu ne perds plus d’énergie. Qu’il coule de plus en plus librement. Les bandhas fournissent également un renforcement et une ouverture dans ton région pelvienne.

Ils te conduisent à une connexion profonde avec toi-mêmes, un fondement de confiance et de sécurité. Cela nécessite un degré élevé de concentration, car c’est encore plus subtil et souvent cette partie de ton corps est un territoire inexploré.

Le Cheminement Yoga

Dans toutes ces couches, tu peux rencontrer des émotions, des pensées. En t’enfonçant plus profondément dans ton corps, tu donnes à ton corps la chance de guérir . On rend à ton corps la place qu’il mérite : une place d’honneur !

Nous apprenons à observer, à lâcher ce qui n’est plus nécessaire et à nous nourrir de ce qui nous est nécessaire.

Un merveilleux voyage qui demande du temps, de l’attention et de la conscience. Un voyage vers votre Soi intérieur plus profond.

Nous restaurons le corps et l’esprit dans leur équilibre naturel : la force portante du bas du corps, la force ouverte et libre du haut du corps. Un corps et un esprit qui communiquent ouvertement ensemble.