Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga! Un corps puissant est un corps porteur pour le corps et l’esprit. Ce n’est que si ton corps peut te porter que tu peux lâcher prise sur le plan énergétique, mental et émotionnel !

Depuis plus de 4 ans, Kosha Yoga Balance enseigne l’Ashtanga Yoga. Un Yoga dynamique, qui rend ton corps puissant et fort ainsi que flexible.

C’est ce qui rend l’Ashtanga si unique, car tu travailleras sur différents couches de ton corps !

Ashtanga signification:

L’Ashtanga Yoga concerne pas moins de huit disciplines différentes du Yoga. Ces 8 points se trouvent dans l’Octuple Sentier de Patanjali, décrit dans le Yoga Sutra et forment la base de l’Ashtanga Yoga.

Ashtanga dans les cours :

Comment vas-tu travailler tout cela dans le cours?

Ashtanga est une série fixe avec environ 52 postures entrecoupées de vinyasas.

Tu travailles dans un premier temps sur la connaissance des postures debout afin de pouvoir les exercer de manière correcte. Puisqu’il s’agit d’une série fixe, tu apprends l’enchaînement des poses. En pratiquant de manière indépendante, ton esprit ne se préoccupe que de ta pratique. Ici, tu te concentres principalement sur une première connaissance de ton corps. Tu sens comment ton corps réagit dans les différentes positions : là où il est déjà fort, souple, et là où il est plus raide et en manque de force.

Lentement, lorsque ton corps et ta respiration seront prêts, tu apprendras également les postures assises étape par étape. Les postures assises de l’Ashtanga  sont toujours suivies d’un vinyasa à travers lequel ton corps devient plus fort mais aussi plus léger grâce à la force portante de ton centre.

Tu apprends à combiner la respiration profonde avec les mouvements, pour que la synchronisation se crée, qu’il y ait un flux. Une fois que tu sais comment combiner cela, avec la force de ton plancher pelvien, tu peux sentir et examiner ton corps à un niveau plus profond.

 

 

Guidé par nos professeurs

Nos professeurs te guident dans tous ces processus, ils t’enseignent les postures à un rythme tranquille, ils t’apprennent sur quoi tu peux te concentrer. Nos professeurs Ashtanga t’invitent à enquêter et à te guider dans cette démarche. Des ajustements doux pour que tu puisses sentir ce que fait ton corps lorsqu’il te corrige. Et tu peux commencer à travailler sur les changements dans votre corps et votre esprit.

L’Ashtanga est une pratique de guérison à différents niveaux, elle demande de la persévérance, une forte volonté de travailler avec soi-même.

Un corps fort est un esprit fort !

 

Les initiations en mars!

Tu n’as pas besoin d’être fort ou flexible, ta pratique d’Ashtanga t’amènera ici.

Tu souhaites aussi prendre cette route avec toi-même ?

Nous avons 2 initiations pour l’Ashtanga Yoga en mars, afin que tu apprendras les bases.

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